Conheça alimentos que ajudam a hidratar o corpo

Tomar água é uma das principais prioridades para manter o corpo em funcionamento. Isso porque nosso organismo é composto 70% por ela. A água é insubstituível, mas existem outras maneiras de ajudar a recuperar a hidratação diária, como as frutas e os vegetais são ótimas opções nesta tarefa.

Entre as frutas, a melancia se destaca por possuir 92% de água e entre os legumes a campeã é a abóbora, com 86% e em relação às folhas, o agrião se destaca com 94%. No entanto, especialistas orientam que apenas 10% do liquido pode ser substituído pelos alimentos.

Confira abaixo a lista de alimentos que a FAZ FORTE preparou:

Abacate cru: 83%

Açaí polpa congelada: 88%

Arroz integral cozido: 70%

Abóbora cozida: 86%

Abobrinha italiana: 93%

Acerola crua: 90%

Agrião cru: 94%

Banana-prata: 72%

Batata inglesa cozida: 86%

Melancia tem 92% de água em sua composição

Brócolis cozido: 82%

Cenoura crua: 90%

Couve manteiga crua: 90%

Couve-flor cozida: 94%

Espinafre cru: 94%

Feijão carioca cozido: 80%

Kiwi: 84%

Laranja-pera: 89%

Manga-pura: 82%

Melancia: 92%

Mexerica: 83%

Pepino cru: 96%

Pimentão amarelo cru: 92%

Tomate cru com semente: 95%